Les courgettes farcies au thon et fromage frais représentent un plat délicieux et nutritif qui saura ravir vos papilles tout en restant simple à préparer. Cette recette est parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner sain, offrant un équilibre parfait entre protéines, légumes et saveurs délicates. Le thon, riche en oméga-3, et le fromage frais, doux et crémeux, se marient à merveille avec la texture tendre de la courgette.
Sur notre site, nous avons à cœur de vous proposer des recettes qui non seulement plaisent au goût, mais qui contribuent également à votre bien-être. Les courgettes farcies au thon et fromage frais sont une excellente option pour ceux qui cherchent à incorporer plus de légumes dans leur alimentation sans sacrifier le goût ou la satisfaction. De plus, cette recette est extrêmement versatile et peut être adaptée selon vos préférences personnelles ou les ingrédients disponibles dans votre réfrigérateur.
Nous vous invitons donc à découvrir comment transformer des ingrédients simples en un plat exceptionnellement savoureux et sain. Suivez notre recette pas à pas pour réussir à coup sûr vos courgettes farcies au thon et fromage frais. Que vous soyez un cuisinier novice ou expérimenté, cette recette est faite pour vous inspirer et ajouter une touche de créativité à votre cuisine quotidienne. N’attendez plus pour l’essayer et partager votre expérience culinaire avec nous !
Ingrédients pour 4 personnes :
4 courgettes
150 g de thon naturel
150 g de fromage frais 0%
50 g de chapelure
30 g de parmesan
sel, poivre
Préparation :
Nettoyez les courgettes puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
Dans une casserole remplie d’eau salée faites cuire les courgettes pendant environ 10 minutes.
Égouttez-les courgettes puis évidez-les la chair à l’aide d’une fourchette.
Dans un bol mettez la chair de courgettes puis ajoutez le fromage frais, le parmesan, le thon, le sel et le poivre puis mélangez.
farcissez les courgettes avec la farce puis saupoudrez de chapelure et disposez-les dans un plat à four.
Enfournez ensuite pendant 30 minutes à 180°C.
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